単にペルソナを設定するだけでは集客できない理由を考えてみた
ブログを書いたり、ネットビジネスに挑戦したことがある人なら一度は耳にしたことが
あるであろう「ペルソナ」というワード。
知らない人のためにも説明しておくと、ペルソナとは
消費者を具体的に特徴づけた像のことです。例えばsoup stock tokyoという企業では
「秋野つゆ」さんという架空の人物像を作り、その人がどう感じるかをもとにサービスを決めています。
秋野つゆさんのプロフィール
・37歳女性
・おっとりしているがしっかりしており、自立している
・「こうじゃなきゃいけない」といかんがえはもたない
・社交的
・シンプルでかわいいものを追求する
など、かなり具体的にターゲット像を描いています。
これを設定することによって、どんな記事が魅力的か、どんなコンテンツが受けるのかをイメージしやすくなり、消費者の心に刺さりやすくなります。
さて、すこし導入部分が長くなってしまいましたが本題に入ります。
ペルソナを作るメリットとは?
ペルソナを作るメリットとしては顧客の心に刺さる記事を書くためでした。
人は誰しも自分に対して、価値観を持っています。
その価値観は、性格、言動、行動に現れ、
自分にまつわるストーリー(セルフスートリー)を持っているんです。
そして、誰もがこのセルフストーリーからぶれるのを嫌います。
ブロガーがペルソナを定義するのは、読者に効果的にアプローチできるからです。
例えば、「自分はカメラの撮影技術や知識に自信がある!」というセルフストーリーをもったひとが、カメラについて書いてあるブログを訪れた時に、「こいつ俺よりもレベルが低い」と感じたらそのブログを読むことをやめる可能性が高いですよね?
自分のセルフストーリーからぶれるような行為はとらないのです。
読者に行動を促したいなら、具体的なセルフストーリーまで考えるようにしましょう。
「人の役に立ちたい」というセルフストーリーを持った人には
人の役に立つことを強調したコピーや記事を、
「健康のためには何でもする」というセルフストーリーを持った人には、
美容や健康をタイトルに組み込むのも一つのてですね。
まとめ
セルフストーリーをイメージして、そのストーリーに合わせた情報を提供することができたらもっと読者に行動を促すことができます。
今回はちょっと硬い感じの記事になってしまいました笑
ではまた!
こんな時間管理してない? 時間管理にはコツがあった!
1.時間管理のカギは習慣にあり
生活の中で、習慣に基づく行動が占める割合をご存知でしょうか?
ある統計によれば、1日の中で習慣による行動は8割というデータがあります
すなわち、自分の意思決定による行動はたったの2割に過ぎません。
つまり、時間管理をうまくこなすには仕事(意思決定による行動)を
中心に置くのではなく選択や食事などを時間管理の中心に置く方が賢い選択だと言えるでしょう。
そして次に大事なのは習慣を見直すことです。
良い習慣をつけることが成功へとつながります。
2.生活を中心においた生活を心がけた方がいい理由
2-1習慣化が上手な人の特徴
続きを読むマインドフルネスを確実に習慣付ける方法を考えてみた
1.そもそもマインドフルネスって何?
何と話題のマインドフルネス。
関連書籍も多く出版されており、すでに実践している方も多いのではないでしょうか。
マインドフルネスとは、簡単に説明すると
自分の気持ちに気付き、今この瞬間に意識を戻すことです。
人間は、何も考えていないと思っている時でさえ何かを考えてしまっているものです。
今回の記事では簡単な瞑想のやり方、そしてどうやって生活に組み込むかの具体的な方法をご紹介します。
1-2どんな効果があるのか
瞑想にはかなりの効果があります。
記憶力の向上・人間関係の向上・集中力の増加・自制心がつくなどなど、様々なメリットがあります。 瞑想を続けるだけで体脂肪減少したなんていう研究も!
2.簡単にできるマインドフルネスの方法をご紹介
2-1.一番基本的・マインドフルネス呼吸法
①椅子に座り、背筋を伸ばしてリラックスする
②体にかかる重力を感じる
③呼吸に注意を向ける
④意識が呼吸から逸れるたびに、ふたたび呼吸に意識を戻す
2-2.作業をしながらもできる! ムーブメント瞑想
①日常の動き(歯磨き・散歩など)を行う
②その作業の感覚に意識を向ける
(歯磨き時の歯茎の感覚、散歩時の足の裏の感覚など)
③注意がそれたら、またその感覚に意識をもどす
2-3.モンキーマインド解消法
①同じ思考が何回も流れていることに気づく
②同じ考えがうまれるのはなぜなのかの前提を考える
③雑念そのものと雑念を抱く自分が別物だと考える
④その考えがなぜ浮かぶかを考える
3.ではどのように生活に組み込むか
3-1習慣になるまで何日かかるのか
行動が習慣に変わるまでにかかる期間は約66日だと言われています。(ロンドン大学の研究)
最初の66日はとにかく無理をせずに、とにかく続けることだけを目標にしましょう。
無理は禁物です。
3-2生活に組み込む
生活に組み込む上でのコツは、既存の習慣と結びつけることです。
毎日行うこと(例えば歯磨きをしながらムーブメント瞑想をしてみる)や
毎食後に必ず行うようにしてみてください。
電車に乗りながら、つり革を持つ感覚に集中してみたり
立っている足の裏の感覚に集中してみるのもいいかもしれません。
4 まとめ
かなり簡単になってしまいましたが、いかがでしたでしょうか?
毎日5分からでもいいので続けてみてください。
瞑想の合計時間が3時間を超えたあたりから、自分の感覚で変化に気づきます。
スタンフォードの心理学者が紹介する緊張を防ぐ方法
僕の大好きな心理学者のケリーマクゴニガルさんがオススメするあがり症を防ぐ方法が面白かったので
シェア。
- 見ている人が自分を応援してくれていると考えるようにしてみる
事実としてみてくれている人が応援しているかは関係なく、
「観客が自分を応援してくれてる!」と思うことでパフォーマンスが上がるみたいですね。
確かに、「こいつら俺が失敗するとこ見たいんだろな…」なんて考え始めたらメンタルやられるかも。
- 「他の後援者に自信を与えるような観衆」に自分自身がなること
他人が講演している時とかに、無関心な状態で聞くのではなく、応援してあげるような気持ちで見てあげるのがいいみたい。
自分自身が前向きな態度で聞くことで、プラスのエネルギーだったり、発表者との間に繋がりを感じれるのが大きいみたい。
そしたら、自分がマイクを持つときも支えてくれてるって感じれるようになる。
まとめ
こんな感じにマインドセットを変えるだけで効果が出るなら試してみる価値アリかも。
朝にやるべき8つの行動リスト
もっと生産的な1日を送るために、目標に向かって行動できるようにあるための行動リストを公開します。
どれもカンタンにできることです。あしたからでも実践して見てね!
1つ目:7時間以上眠る
とにかく睡眠時間をたっぷりとってください。
はやくねるだけで様々な健康効果が」発揮されます。
・記憶力の向上
・自制心の向上
・寿命が伸びる
・注意力、集中力の向上
などなど沢山あります。
2つ目:瞑想する
瞑想する習慣がない方は3分からでも結構です。
朝から瞑想することで心を落ち着け、ポジティブになる・集中力が上がるなどの効果が望めます。
3つ目:タンパク質を30g摂る
栄養学の教授であるドナルドレイマンは毎日朝食に30グラム以上理想だと言っています。
同じく『週4時間だけ働く』の著者であるティモシーフェリスも起きて30分以内に30グラムのタンパク質をとることが理想だと言っています。
人によってはこれを1ヶ月続けただけで5キロほど痩せたと言う人もいる位です。
タンパク質が多い食べ物は消化に時間がかかるので満腹感が続きます。また血糖値の上下も緩やかなので疲れにくいです。
タンパク質を多くとることは加工された炭水化物を食べたくなる欲求を減らします。
筆者の朝食メニューとしてはコンビニで売っているサラダチキン(税込み198円)を1パック,これでタンパク質が約26グラム。
これとゆで卵1つでタンパク質を30グラム以上摂取することができます。
このラインより上のエリアが無料で表示されます
4つ目:シャワーを浴びる
朝からシャワーを浴びると交換神経が刺激されスッキリと体を起こすことができます。
さらにシャワーを浴びている間はアイディアが沸きやすいと言われていて、約70%の人はシャワーを浴びている間にアイデア思いついたと言う研究結果があります。
5つ目:目標を見つめ直す
5つ目は目標を見直すことです自分にとっての目標や課題代目は常に意識されているものではありません。
私たちはつい目の前のことにとらわれ夢や目標を見失いがちです。
それは朝に確認することによって思い出すことができます。
6つ目;自分を高めてくれるものに触れる
朝のうちに自分の気持ちを高めてくれるものや能力を高めてくれるものに触れることにしましょう。
一般的な人はエンターテイメントや求めがちですが、一流と呼ばれる人たちは教育と学びを求めます。彼らは学ぶということを継続して行っています。
通勤通学の間でもいいのでオーディオブックを聞いたり本を読むようにしましょう。毎朝15分〜30分続けるだけでも様々なトピックで誰にも負けない知識を持つことができます。
7つ目:夢に向かって何か1つ行動する
朝の時間後に夢に向かって何か行動を1つでも起こしてみましょうあなたが作家やライターになりたいのだったら記事を1つ書くだけでも構いません。
何か1つでも君に向かって行動することが大切です朝のうちは視力が高く自分の行動をコントロールできやすいので行動起こすには最適な時間だといえます。
8つ目:運動する
最後は運動です。
運動は健康に欠かせないだけでなく精神的な健康にも役立ちはさらに有酸素運動はあなたの記憶力を高め仕事の質を高めてくれることでしょう。
まとめ
朝の時間を有意義に使うことは目標の実現をよりリアルにします。
どれもカンタンにできることばかりです!頑張りましょう!
美味しいものを夜に食べちゃうと記憶力が下がるらしい
一人暮らしを始めると何かと生活リズムが狂いがちで、中でも食生活がひどいことになっています。笑
ちょっと小腹が空いたぐらいでも、家にあるものでなんか作って食べちゃうんです。
これはなんとかせねば!と思ったのでデメリットを調べてみました。
- 眠りが浅くなる
寝てる間も胃腸が活動してしまうので、睡眠の質が下がります。
でも、寝る前少しの炭水化物は睡眠の質を上げる!なんて研究結果もあるので、
量をコントロールできるなら食べてもいいみたい。
2. 記憶力が下がる
夜に勉強したり、仕事をする人にとって夜食は天敵です。
受験勉強をしている子供に、夜食でおにぎりを作ってあげる…なんてシーンはドラマなどでよくある話ですが、あの行為は逆に子供の勉強効率を下げてしまっているんですねえ。
これは東京都医学総合研究所の研究なんですが、空腹状態になると記憶力があがることがわかっています。
しょうじょうばえを用いた実験では空腹で血糖値をコントロールするインスリンの分泌が減ると、記憶に関するタンパク質が活発になるそうな。
確かに、お腹が空いているときのほうが頭が冴えるってのは感覚的にわかりますよね。
まとめ
デメリットをしっかり把握しておくだけで人って行動しにくくなるものですね!
なんて書きながら今がっつり菓子パンを食べてしまっています。笑
睡眠の質も下げたくないし、記憶力も下げたくないなら食うな!って話ですけどね笑
ではでは。
寂しいから孤独について調べてみた
10月から一人暮らしを始めて住んでいるのですが、
とにかく寂しい
ってのが1ヶ月過ごしてみての感想です。
それで、ネットで検索してみたところで
「ペットを飼う」「友達を泊める」「恋人を作る」
みたいなありきたりな答えしかなかったので、自分でいろいろと調べてみました。
そもそも内向的な人だったり、恋人を作れない人だっているのにそんな解決法使えるかよ!!ってね。笑
- 人の役に立つ
自分が助けてほしい立場なのに人を助けるのが孤独を和らげるの?
なんて聞こえてきそうですが、人助けをするからこそ自分の孤独を和らげることができるんです。
ケリーマクゴニガルさんの『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』にもあるように、
人間がストレスを感じたときに起こる反応で、「思いやり・絆反応」というものがあります。
人の役に立っている!って感覚は他者とのつながりを感じることができるんですね。
逆に、自分だけのための行動はより孤独感を強くするってことがわかっています。
あたまが混乱したり不安や怒りを感じやすくなります。
「より社会的な目標を掲げて、それに向かって行動する」なんかは、一人でもできるので
友達が少なくてもやりやすいですね。
2. SNSを見る回数を減らす
これもまた、「寂しいんだから友達と繋がれるSNSを見た方が気がまぎれるんじゃないの?」
って声が聞こえてきそうですが…
そもそも、SNSって楽しかった出来事だったり、面白いこととかを更新したくなる
じゃないですか。
つまり、リア充アピールですね!
自分が寂しい時に、友達が楽しんでるツイートを見てしまうと、自分と比較をして
しまうんです。
「この子はこんなに楽しんでるのに、なんで自分はこんな寂しい現状を送ってるんだろ…」って。
3. 他人の苦しみを想像してみる
上にも書いたんですけど、孤独を感じてる時って「自分だけ寂しい思いをしている」って感情が
強くなってしまうんですね。
でも、誰もが寂しい思いや辛い経験をしてるんです。見えないだけでね。
心理学では、辛い経験や失敗をコモンヒューマニティーと言います。
「人間なら誰でも経験するもの」という意味です。
苦しい経験をしていない人間はいないことを認識することが大事です。
あなたと全く同じ状況保日田はいないかもしれませんが、誰しも何かしらの苦しみを抱えています。
その人たちのことを考えて、自然と思いやりが浮かんでくるのを感じましょう。
まとめ
寂しくて仕方がない!って時は、他人との関わりを感じれるようなことをしましょう。
くれぐれも。「自分だけ!」なんて感覚にはならないように。
僕も寂しい思いをしているので、@junpsychologyに連絡をくれると喜びますww